Tu asesor financiero personal
Síguenos
FacebookTwitter
Guardianes de la Galaxia

Conviértete en un guardián de las finanzas
Se parte del poderoso plan de Rocket y los Guardianes de la Galaxia y conviértete en un superhéroe ahorrador.
Lee más

Fútbol Financiero

¿Estás preparado para un entrenamiento financiero?
Pon a prueba tus conocimientos financieros con la nueva versión del juego de la Copa Mundial de la FIFA 2014 de Visa. El juego incorpora toda la emoción, la energía y la estrategia del fútbol para enseñar a niños y adultos la importancia de tomar decisiones financieras inteligentes.
Compruébalo

Alimentación económica y sana

La comida es necesaria para sobrevivir, por lo que no podemos escatimar en gastos y reducir la calidad de lo que consumimos. Existe una forma de alimentarnos sanamente que de manera adicional al ahorro que implica en nuestro presupuesto, nos hará sentir mejor tanto física como psicológicamente.

Para llevar una dieta equilibrada no es necesario asignar una gran cantidad de recursos, sólo es cuestión de organizarse, elegir alimentos saludables, económicos y que además contribuyan a mantenernos con buena salud.

Evitar los productos de conveniencia

Elegir a conciencia los alimentos que vamos a consumir es un factor de ahorro importante. En ocasiones compramos productos que almacenamos hasta olvidarnos de que existen, provocando un gasto innecesario, ya que dejamos de invertir en comestibles de primera necesidad y no aprovechamos debidamente nuestro dinero.

Por eso te recomendamos que antes de acudir al supermercado, realices una lista con todas las cosas que deseas comprar, de preferencia prioriza tus alimentos, esto te dará la posibilidad de analizar cada uno de los productos que requieres para un menú diario saludable.

Normalmente adquirimos productos industrializados que contienen grandes cantidades de azúcar y grasas que afectan nuestro metabolismo generando obesidad o malestares estomacales, lo cual puede representar un egreso importante en atención médica.

Frutas y Verduras

Te sugerimos comprar frutas y verduras frescas; ya que conservan mejor su sabor y propiedades nutricionales que las congeladas o enlatadas. Además, su costo es menor si las adquieres cuando están en temporada. De lo contrario, opta por los congelados cuando su precio esté más bajo, consérvalas hasta el momento que las desees utilizar para que de esta manera tengas una gran variedad de frutas y legumbres cuando las requieras sin tener que pagar los elevados costos que implica obtenerlas fuera de temporada.

Los productos frescos siempre van a ser mejor para tu salud y tu bolsillo. A pesar de que los alimentos enlatados o congelados son más fáciles de preparar, sus precios son elevados; debes evaluar la comodidad comparada con tu presupuesto para que elijas la opción adecuada para tu familia.

Aves, carne y pescado

La carne, el pollo y el pescado son los productos de mayor costo de nuestra dieta diaria. Para ahorrar en éste tipo de proteicos, los puede reemplazar algunas veces por leguminosas como: fríjol, lenteja y garbanzo, acompañados de un cereal o huevos, que en conjunto le aportarán las mismas proteínas a un mejor precio.

El frijol tiene muchos beneficios que pueden ayudarnos a economizar, puesto que en esta legumbre podemos encontrar diversos elementos importantes para nuestro organismo como: proteínas vegetales, carbohidratos, antioxidantes y fibras que no contienen sodio, grasa ni colesterol; lo que hace de éste, un alimento que puede sustituir a otros por su riqueza en nutrientes y bajo precio.

Economizar los productos en la preparación de nuestros alimentos

Evita agregar demasiado aceite al preparar tus alimentos porque además de perjudicar la salud, es un gasto que se puede reducir.

En lugar de utilizar arroz blanco, una opción para economizar es consumir arroz integral, el cual contiene mayor cantidad de nutrientes y vitaminas a un costo accesible.

También, sustituir el azúcar de tus postres por frutas de la estación te ayudará a controlar el peso, lo cual es muy importante ya que de ésta manera evitarás aumentar el porcentaje de masa corporal y enfermedades consecuentes a este padecimiento, como la diabetes.

Aprovechar las ofertas

Te recomendamos estar al pendiente de ofertas o cupones de descuento para que adquieras los alimentos a un menor precio y sea más factible comprar lo que te agrade a usted y a su familia. Si de momento no lo vas a ocupar, es aconsejable congelarlo para que tengas variedad en la preparación de tus alimentos sin gastar demasiado.

Una manera de reducir egresos importantes en víveres es adquiriendo productos no perecederos a granel, ya que es más económico comprar por volumen que individualmente. Sólo revisa las fechas de caducidad para asegurarte de que te serán útiles al momento de ocuparlas.

En el caso de las bebidas, remplaza el consumo de refrescos y bebidas energéticas por jugos de fruta natural o agua, con esto disminuirás considerablemente tu presupuesto en este rubro, además de ayudarle a mantener un cuerpo saludable.

Comer en restaurantes

En ocasiones nos vemos obligados a comer fuera de casa, debido a que algunas actividades diarias pueden ocupar mucho tiempo, lo que impide preparar nuestros alimentos para tener la seguridad de limpieza y calidad de éstos. Sin embargo, existen restaurantes que ofrecen menús muy completos a un precio módico, pero es muy importante que prestes atención al lugar donde pretendes consumir para prevenir contraer alguna enfermedad. Procura no entrar a lugares que no te inspiran confianza o comer en la calle, es preferible cuidar lo que ingerimos para evitar molestias mayores y gastos adicionales.

Busca establecimientos limpios y agradables que te ofrezcan menús de bajo costo, porque al consumir por platillo, los precios se elevan sin percatarnos del sobreprecio que pagamos. Los paquetes usualmente resultan más económicos. Tomando en cuenta éstos puntos, las comidas en restaurantes no afectarán tu salud ni tu bolsillo.

Es muy fácil comer lo que deseamos a un bajo costo, sólo tenemos que organizarnos y analizar nuestras posibilidades para consumir de acuerdo a nuestro presupuesto; de esta forma, podemos tener acceso a alimentos saludables y ricos a un costo considerable.

Enviar a un amigo

Tu nombre:
Tu e-maill:
E-mail de tu amigo:
Mensaje:
Introduza o código:


La información proporcionada a través de esta función de correo electrónico no será almacenada por Visa para ningún otro propósito. Por favor lea la política de privacidad de Visa para más detalles.